冬天吃什么食物排毒又抗病

已經過了冬至，天氣也要開始變冷了，女性們的身體比較脆弱很容易被感染風寒，那么女人們在冬天里吃什么食物能排毒又抗病呢？

進入冬季之后，北方大雪紛飛，而南方N次入冬失敗，忽冷忽熱。在早晚溫差大的環境下，人體的免疫力易降低，容易出現感冒、喉嚨痛、頭暈等癥狀。在這樣的季節里，養生就成了一件大事兒了，吃對食物，不但可以排毒，還能提高身體的抗病能力。

一、南瓜

南瓜營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、蘿卜素、維生素、鈣、鉀、磷等成分，南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，對身體代謝大有好處。

黃澄澄的南瓜不僅看著賞心悅目，還是養胃佳品；對女同胞來說還有排毒美容的功效。《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”。南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能改善皮膚干燥的狀況。如果有便秘癥狀，吃南瓜效果更佳。

二、白蘿卜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”確實，秋冬天的時候很適合吃白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃等功效，此時吃白蘿卜有多重功效。

1、防癌抗癌。白蘿卜中含有木質素，這是一種可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞的物質。此外，白蘿卜里面還含有多種酶，可以分解致癌的亞硝酸胺，具有良好的防癌作用。

2、助消化。由于季節的轉換，食物的轉變容易削弱腸胃的功能，讓細菌有機可趁，引起腸胃疾病。而吃白蘿卜，可以借助其中的芥子油促進腸胃的蠕動，對食物進行完整地消化，同時還能刺激人們的食欲。

3、提高免疫力。冬天人們容易感冒生病，因為這個階段身體處于免疫力低下的狀態，多吃白蘿卜可以讓其中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力，避免受到細菌的入侵。

值此元旦、新春佳節之際，石河子光女子醫院特舉辦“年前看好病，健康過大年” 2015年度公益健康活動，為您獻上一份新年的健康大禮，讓您和您的家人、朋友遠離疾病的困擾，帶著健康的身體在新的征程上揚帆起航。有需要了解的可以點擊下方<閱讀原文>，與專家在線交流。